Články od Lenka Březinová

Protahování: které rady platí a které jsou mýtus

Protahování se tváří jako jistota: pár minut před cvičením a nic se nestane. Praxe je složitější. Některé rady se opakují desítky let, přestože je dnes sportovní fyziologové upřesňují. Rozlišuje se navíc dynamické a statické protahování a každé se hodí jindy. Opatrnější buďte, pokud máte staré zranění nebo...

Fitness

01. 02. 2025

Co stojí za nočními křečemi do lýtek?

Probudí vás bolest, lýtko je tvrdé jako kámen a noha se nedá narovnat. Noční křeče do lýtek zná velká část dospělých a většinou nejsou nebezpečné. Spouští je únava svalů, málo tekutin, nezvyklá zátěž nebo dlouhé ležení s propnutou špičkou. Občas se ale za nimi skrývají léky, těhotenství nebo potíže s...

Zdraví

27. 01. 2025

5 pravidel, jak často cvičit pilates pro začátečnice

Začátečnice by měly cvičit pilates dvakrát až třikrát týdně po třiceti až čtyřiceti minutách. Jak často cvičit pilates, aby cvičení nezevšednělo a tělo si zvyklo, rozhoduje víc pravidelnost než délka jedné lekce. Pět pravidel níže vás provede od první hodiny přes rozvržení týdne až po signály, že je čas...

Fitness

01. 01. 2025

Zelený kratom - přírodní cesta k lepší výkonnosti a psychické pohodě?

Životní tempo v 21. století klade vysoké nároky na naši výkonnost i duševní pohodu. V hledání rovnováhy mezi produktivitou a vnitřním klidem stále více lidí objevuje blahodárné účinky zeleného kratomu, pradávné rostliny pocházející z bujných pralesů jihovýchodní Asie. Zatímco naši předkové spoléhali na...

Zdraví

23. 11. 2024

Jaký přímotop do domácnosti?

Rozhodujete se, zda pořídit přímotop? Tento článek vám poskytne všechny potřebné informace, abyste mohli učinit správné rozhodnutí. Porovnáme různé typy přímotopů, jejich výhody a nevýhody. Dozvíte se, na co si dát při výběru pozor a jak ušetřit za energie.Elektrické přímotopy Elektrické přímotopy patří mezi...

Lifestyle

25. 10. 2024

Vitamín B je důležitý prvek pro zdraví a vitalitu

Vitamíny skupiny B je skupina osmi vodorozpustných vitaminů, které hrají klíčovou roli v mnoha fyziologických funkcích našeho těla. Tyto vitamíny jsou nezbytné pro energii, nervový systém, tvorbu krve, a mnoho dalších biologických procesů. Každý z vitamínů B má své vlastní specifické úkoly a funkce, ale všechny jsou...

Zdraví

02. 02. 2024

Buďte exklusivní s šaty na ramínkách

Šaty na ramínka jsou jedním z nejoblíbenějších typů šatů pro ženy. Jsou pohodlné, elegantní a dokáží vytvořit dokonalý look pro každou příležitost. Pokud se chystáte na večírek, ples, svatbu nebo jinou slavnostní událost, šaty na ramínka jsou skvělou volbou.Existuje mnoho druhů šatů na ramínka – od elegantních...

Krása

22. 03. 2023

Tradiční linecké cukroví s netradiční mangovou marmeládou

Jste milovníky sladkého a dobré linecké ke kávě vás neurazí v žádném ročním období? Přinášíme vám tedy recept, který ozvláštníme mangovou marmeládou, díky které dostane klasické linecké cukroví trochu exotického nádechu.Na lahodné těsto pro přípravu lineckého cukroví s mangovou marmeládou budete...

Lifestyle

22. 02. 2023

Dietní svačina

Ketodieta: Co to je, jaké jsou její výhody a nevýhody?

Rád bych vám představil Keto dietu, což je stravovací plán, který se zaměřuje na vysoký příjem tuků, střední příjem bílkovin a nízký příjem sacharidů. Tento druh stravy se stává stále populárnější, zejména mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své zdraví.Základní principy Keto dietyCílem Keto diety...

Zdraví

21. 02. 2023