Nejčastější obavy nevěst a jak s nimi pracovat
Obavy před svatbou má skoro každá nevěsta, i když to na první pohled nevypadá. Nejde o slabost ani o znamení, že něco není v pořádku....
Proč začít s cvičením doma bez náčiní a jak na týdenní plán
Doma bez náčiní můžete cvičit třikrát týdně po dvaceti až třiceti minutách, jen s vlastní vahou a plochou velikosti podložky. Jak cvičit doma bez náčiní, ukáže příběh Lenky, která bydlí v malém bytě, má jen koberec a večer půlhodinu času. Její týden obsahuje dřepy, kliky o stěnu, mostíky a prkno, vše v...
24. 10. 2026
Plavecký kraul: technika dýchání a záběru pro začátečnice
Kraul se nejlépe učí po částech: nejdřív poloha těla ve vodě, potom kopy, záběr a nakonec dýchání. Většina začátečnic se snaží všechno spojit najednou a vyčerpá se po dvaceti metrech. Postupné cvičení zabere pár týdnů, ale výsledek je trvalý. Níže najdete jednotlivé kroky od základů po detaily a nejčastější...
07. 10. 2026
Je kettlebell vhodný pro začátečnice?
Ano, kettlebell se pro začátečnice hodí, pokud začnou lehkou váhou a naučí se pohyb z kyčlí. Špatně provedený švih totiž zatíží spodní záda a ramena, a ne hýždě a nohy, jak má. Kdo zvládne základní dřep a předklon s rovnými zády, může s činkou ve tvaru koule začít po několika týdnech nácviku. Jindy je lepší...
05. 10. 2026
Ranní péče o pleť zabere pět minut, když víte, co vynechat
Lenka vstává v šest, dojíždí hodinu a ráno nemá na pleť víc než pět minut. Dlouho si myslela, že rychlá péče znamená špatnou péči. Pak vyzkoušela vynechat většinu kroků a zjistila, že pleť vypadá stejně dobře. Rozhodující není počet přípravků, ale zda odpovídají typu pleti a roční době. Na jejím příkladu...
29. 09. 2026
Bizuterie, která vydrží: jak vybrat kvalitní kousek
Bizuterie nemusí být zboží na jedno použití. Rozdíl mezi kouskem, který po měsíci zčerná, a šperkem, který vydrží roky, je v materiálu a v povrchové úpravě. Levnější cena sama o sobě vadou není, vadou je nejasný materiál a špatné zpracování. Stačí vědět, na co se dívat, a dá se najít příjemný kousek za...
24. 09. 2026
Dovolená na Slovensku: co si nenechat ujít
Slovensko je blízko, mluví se tam srozumitelně a nabídka je pestřejší, než si mnozí myslí. Během jednoho týdne se dá spojit horská túra s termálními lázněmi i s prohlídkou historického města. Právě kombinace různých zážitků na malém území dělá ze sousední země dobrou volbu pro rodiny, páry i skupiny...
21. 09. 2026
Ženské zdraví: co pomáhá a kdy zajít k lékaři
Péče o ženské zdraví není jednorázový úkol ani soubor doplňků. Stojí na dvou pilířích: na pravidelných prohlídkách a na každodenních návycích, které se sčítají. Obojí má svou roli a jedno nenahradí druhé. Návštěva lékaře odhalí to, co se nedá vycítit, a běžné návyky zase snižují počet věcí, které se...
18. 09. 2026
Jak vybrat svatební účes k závoji, aby vydržel celý den?
Svatební účes k závoji vybírejte podle střihu šatů, délky vlasů a místa, kam závoj upevníte. Sledujme modelovou nevěstu Janu, která ve vlasech po ramena řeší dlouhý závoj, ozdobu do vlasů a vysvěcení svatby na zahradě. Jak vybrat svatební účes k závoji, ukáže její příběh od první zkoušky po večerní taneční...
17. 09. 2026
Opruzeniny pod prsy: proč vznikají a jak je zmírnit
Záhyb pod prsy je pro kůži náročné místo. Potká se v něm vlhko, teplo, tření a nedostatek vzduchu. Když se tyto podmínky spojí, kůže se podráždí a vznikne opruzenina, které se odborně říká intertrigo. Nejde o projev nedostatečné hygieny, jak si mnozí myslí. Jde o mechanickou a vlhkostní zátěž, se kterou se potýká...
15. 09. 2026
Ústní sprcha: jak ji používat a komu prospěje
Ústní sprcha je doplněk, který proudem vody vyplachuje zbytky jídla a uvolněný plak z míst, kam se kartáček nedostane. Nenahrazuje čištění zubů ani mezizubní kartáček, ale umí pomoci tam, kde jsou mezery, rovnátka nebo můstky. Kdo ji používá rozumně, obvykle ocení pocit čistoty a uleví dásním. Co ústní sprcha...
12. 09. 2026